Paprikavõileiva retsept

2023 Autor: Isaac Marshman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-08-25 09:36

Kui järgite keto dieeti ja igatsete seda aeg-aj alt võileiba, saate siiski nautida võileivalaadset rooga, kasutades paprikat ja oma lemmiktäidiseid. Paprika annab meeldiva krõmpsu ja lisab igale teile meelepärasele täidisele lisamaitset.

See versioon sisaldab üliõhukeste singi- ja juustuviilude, õhukeselt viilutatud kurgi, toorjuustu, täistera sinepi ja avokaado- või guacamole viilude maitsvat täidist. Lisage maitse järgi veidi soola ja pipart või maitsesoola ning laotage see kõik poolitatud paprika sisse!

Iga värvi paprika sobib hästi, kuid pidage meeles, et rohelised paprikad sisaldavad veidi vähem süsivesikuid kui magusamad punased, kollased ja oranžid sordid. Serveerige oma võileiba küpsetatud avokaadokrõpsude, parmesani krõpsude või keto tortillakrõpsudega.

"Ülilihtne kokku panna, see paprika võileib oli fantastiline. Soovitatud täidised on suurepärane kombinatsioon, mis mängib hästi välja paprika maitse ja sinep oli mõnus kontrast pehmematele koostisosadele. Samuti avastasin, et see on suurepärane. rammusam kui enamik saiavõileibu, nii et tooge oma isu!" -Colleen Graham

Koostisained

• 1 keskmine paprika
• 1 1/2 untsi toorjuustu, umbes 2–3 supilusikatäit
• 1 teelusikatäis täistera sinepit
• 2 untsi õhukeseks viilutatudsink
• 1 1/2 untsi õhukeselt viilutatud Šveitsi juustu
• 1/2 väikest kurki, umbes 6–8 õhukest viilu
• 2 supilusikatäit guacamole või paar viilu avokaadot
• 1 tilk soola või maitsestatud soola maitse järgi
• 1 tilk jahvatatud musta pipart, maitse järgi

Sammid selle tegemiseks

1. Kogu koostisained kokku.
2. Eemaldage pipra varreots terava noaga. Lõika pipar pikuti pooleks ning eemalda ribid ja seemned.
3. Laota paprikapoolikud lõikelauale, lõikepool üleval, ja määri mõlemale poolele toorjuustu. Määri toorjuustule veidi täisterasinepit.
4. Kihtige mõlemale poolele sink, juust, kurgid ja guacamole või avokaado viilud.
5. Pane pooled kokku, et moodustada võileib ja naudi.

Retsepti variatsioonid

Nende paprikavõileibade täitmisvõimalused on lõputud. Siin on mõned ideed vähese süsivesinike ja ketosisaldusega täidiste jaoks:

• Šveitsi juustu asemel kasutage õhukesteks viiludeks lõigatud või hakitud cheddari, Ameerika, provoloni või pipraga juustu.
• Valmistage oma paprika võileib õhukeselt viilutatud kalkuni, kana, pühvlikana või rostbiifiga.
• Lisage igale täidise kombinatsioonile mõni riba keedetud peekonit.
• Valmistage paprika BLT majoneesi, salati, mõne õhukese tomativiilu ja keedetud peekoniribadega.
• Täida see kanasalatiga, näiteks Pühvli kanasalat või ürtidega kanasalat.
• Proovi võileiba põhilise munasalatiga või keto-munasalatit avokaadoga.
• Toorjuustukreemi asemel kasuta majoneesi võilihtne maitsev aioli. Pehme kitsejuust või maitsestatud Boursini juust on samuti suurepärased alternatiivid.
• Asenda tavaline toorjuust sinihallitusjuustumäärdega või kasuta vegan toorjuustu.
• Maitsesta määre või majoneesiga Everything Bagel Seasoning või oma lemmikmaitseainekombinatsiooniga.
• Valmistage madala süsivesikusisaldusega Ruubeni kihtidega õhukeselt viilutatud või hakitud soolaliha, Šveitsi juustu, natuke hapukapsast ja Thousand Islandi kastmega.
• Valmistage vähese süsivesikusisaldusega paprika Cubano sinepi ja seaprae, singi, salaami, Šveitsi juustu ja viilutatud tillihapukurgiga.
• Taimetoidu võileiva jaoks kasutage koos köögiviljadega madala süsivesikusisaldusega valke, näiteks eriti tugevat tofut, liha või muid taimseid valke (kontrollige süsivesikuid).

Kas paprika võileivad sobivad kaalu langetamiseks?

Paprika sisaldab vähem kaloreid ja süsivesikuid kui leib ning paprikavõileib on üllatav alt kõhtutäitev. Mõlemad tegurid võivad mängida positiivset rolli igas dieedis, pakkudes samal ajal lisaportsjonit köögivilju. Kuid teie valitud võileivatäidised mõjutavad ka toitumist.