Sisukord:
2024 Autor: Isaac Marshman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 05:57
Acai kaussidest saab maitsva, laheda ja antioksüdantiderikka hommikusöögi, mis sobib ideaalselt teie kiire ajakava jaoks.
Acai kausid on nagu smuuti kausis. See on umbes nagu sööks hommikusöögiks tervislikku jäätist. Need on nii värskendavad ja annavad mõnusa energialaengu. Kaerahelbed ja nisukoor, tõsta kõrvale. Lisage see acai kauss oma hommikusöögiloendisse kausis.
Acai püreestatakse, kui see on külmutatud, nii et sellest saab nagu sorbett. Tavaliselt on selle peal granola, mingi puuvili ja mesi. Seda on tore segada erinevate puuviljade ja granoolate sortidega. Maasikad, vaarikad, mustikad ja banaanid on ülipopulaarsed puuviljakatted. Selle troopilise acai kausi veelgi värvilisemaks muutmiseks võite asendada ka puuviljadega, nagu papaia, kiivi või mango. Seemnete, nagu päevalilleseemned, kõrvitsaseemned ja chia seemned, lisamine on maitsvad lisandid, mis lisavad mõnusat tekstuuri ja toiteväärtust.
Acai püreed on mitut marki ja tavaliselt leiate neid tervisepoodidest. Pidage meeles, et mõned neist on magustamata ja mõned on magustatud. Kui kasutate magustamata, muudab ananassi ja mee lisamine kausi magusaks. Lisage veel veidi meelepärast mett.
Koostisained
- 1/2 tassi värsket ananassi ja veel serveerimiseks
- 2 kotikest külmutatud acai püreed
- 1/4 tassi apelsinimahla või muud mahla
- 1 tl suhkrustatud ingverit
- 1 supilusikatäis hakitud kookospähklit
- 1/2 tassi granolat
- 1 supilusikatäis mett
Sammid selle tegemiseks
- Laske acai püree nende kotikestes lahti, laske need üle kuuma veega. Asetage püree blenderisse koos tükeldatud ananassi ja apelsinimahlaga (või mõne muu puuviljamahlaga, näiteks granaatõunaga).
- Blenderda ühtlaseks; see on paks ja meenutab sorbetti.
- Jaga puuviljasegu kahe kausi vahel ühtlaselt.
- Täida kauss värske ananassi, suhkrustatud ingveri, riivitud kookospähkli, granola ja meega.
- Serveeri kohe ja naudi.
Soovitan:
Rummijooksja troopilise kokteili retsept
Troopiliste kokteilide seas lemmik rummijooks on maitsev jook, mis on täis rummi ja erinevaid lõbusaid puuvilju. Veenduge, et naudite seda vastutustundlikult
Crockpoti kana ja Quinoa burrito kausi retsept
Valmistage see kana-burrito kausi retsept valge riisi asemel tervisliku kinoaga. Maitsva toidu saamiseks lisage see oma lemmikkaunistustega
Chipotle kana burrito kausi retsept
Armastad Chipotle'i kana-burritokausse? Üllatav alt lihtne ja soodne on kodus toidukorda korrata kõigi oma lemmiklisanditega
Brasiilia Açaí hommikusöögikaussi (Açaí Na Tigela) retsept
See on tervislik hommikusöögikauss külmutatud acai püreest, banaanidest ja granolast. Transporditakse Brasiilia randa
Kerge ja kerge vasikaliha Parmesan ja spagetid
See vasikaliha parmesan on lihtne ja suhteliselt kerge versioon klassikalisest retseptist. Serveeri spagettide või linguini ning salati ja küüslauguleivaga