Värske ja kerge troopilise Acai kausi retsept

Sisukord:

Värske ja kerge troopilise Acai kausi retsept
Värske ja kerge troopilise Acai kausi retsept
Anonim

Acai kaussidest saab maitsva, laheda ja antioksüdantiderikka hommikusöögi, mis sobib ideaalselt teie kiire ajakava jaoks.

Acai kausid on nagu smuuti kausis. See on umbes nagu sööks hommikusöögiks tervislikku jäätist. Need on nii värskendavad ja annavad mõnusa energialaengu. Kaerahelbed ja nisukoor, tõsta kõrvale. Lisage see acai kauss oma hommikusöögiloendisse kausis.

Acai püreestatakse, kui see on külmutatud, nii et sellest saab nagu sorbett. Tavaliselt on selle peal granola, mingi puuvili ja mesi. Seda on tore segada erinevate puuviljade ja granoolate sortidega. Maasikad, vaarikad, mustikad ja banaanid on ülipopulaarsed puuviljakatted. Selle troopilise acai kausi veelgi värvilisemaks muutmiseks võite asendada ka puuviljadega, nagu papaia, kiivi või mango. Seemnete, nagu päevalilleseemned, kõrvitsaseemned ja chia seemned, lisamine on maitsvad lisandid, mis lisavad mõnusat tekstuuri ja toiteväärtust.

Acai püreed on mitut marki ja tavaliselt leiate neid tervisepoodidest. Pidage meeles, et mõned neist on magustamata ja mõned on magustatud. Kui kasutate magustamata, muudab ananassi ja mee lisamine kausi magusaks. Lisage veel veidi meelepärast mett.

Koostisained

  • 1/2 tassi värsket ananassi ja veel serveerimiseks
  • 2 kotikest külmutatud acai püreed
  • 1/4 tassi apelsinimahla või muud mahla
  • 1 tl suhkrustatud ingverit
  • 1 supilusikatäis hakitud kookospähklit
  • 1/2 tassi granolat
  • 1 supilusikatäis mett

Sammid selle tegemiseks

  1. Laske acai püree nende kotikestes lahti, laske need üle kuuma veega. Asetage püree blenderisse koos tükeldatud ananassi ja apelsinimahlaga (või mõne muu puuviljamahlaga, näiteks granaatõunaga).
  2. Blenderda ühtlaseks; see on paks ja meenutab sorbetti.
  3. Jaga puuviljasegu kahe kausi vahel ühtlaselt.
  4. Täida kauss värske ananassi, suhkrustatud ingveri, riivitud kookospähkli, granola ja meega.
  5. Serveeri kohe ja naudi.

Soovitan: