Kõrge valgusisaldusega vahtrakaneeli hommikusöögikinoa

Sisukord:

Kõrge valgusisaldusega vahtrakaneeli hommikusöögikinoa
Kõrge valgusisaldusega vahtrakaneeli hommikusöögikinoa
Anonim

Vahtra, kaneeli ja rosina maitsed selles lihtsas kinoa hommikusöögikausis on piisav alt tuttavad, et lapsed sööksid selle kohe ära. Lisage mis tahes puuvilju, mis teil käepärast on – banaanid, õunad või marjad sobiksid hästi. Kui teil pole hommikul aega kinoa keetmiseks, küpseta see eelmisel õhtul või proovige kasutada kiiresti valmivaid kinoahelbeid.

Hoidke käepärast veidi järelejäänud kinoat, et valmistada selliseid hommikusöögiretsepte ülikiiresti ja lihts alt. Kui teile meeldib hommikusöögiks kinoa süüa, vaadake kindlasti neid 7 viisi, kuidas hommikusöögiks kinoat süüa.

See hommikusöögikinoapudru retsept on taimetoitlane, vegan, kõrge valgusisaldusega ja gluteenivaba. Kordustrükk "Everything Vegan Cookbook" loal.

Koostisained

  • 1 tass kinoat
  • 2 kuni 2 1/2 tassi vett
  • 2/3 tassi sojapiima
  • 1 teelusikatäis vegan margariini
  • 1/2 tl jahvatatud kaneeli
  • 2 supilusikatäit vahtrasiirupit
  • 2 supilusikatäit rosinaid, valikuline
  • 2 keskmist banaani, viilutatud, valikuline

Sammid selle tegemiseks

Kogu koostisained kokku.

Image
Image

Kuumutage kinoa ja vesi väikeses potis ning laske keema tõusta. Vähendage keemiseni ja laske kaane all 15 minutit küpseda, kuni vedelik on imendunud.

Image
Image

Eemalda tulelt ja aja kinoa kohevakskahvliga. Katke ja laske 5 minutit seista.

Image
Image

Segage margariin ja sojapiim ning seejärel ülejäänud koostisosad.

Image
Image
  • Serveeri ja naudi.
  • Soovitan: