Sisukord:
2024 Autor: Isaac Marshman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 05:57
Kuigi kana reied ei ole nii madala rasvasisaldusega kui kanarind, sobivad need suurepäraselt aeglasele pliidile, muutudes küpsedes sulav alt pehmeks. Valige kindlasti nahata kanareied ja eemaldage enne küpsetamist liigne rasv.
Koostisained
- 1 keskmine sibul (peeneks hakitud)
- 1 suur porrulauk (ainult valge osa, puhastatud ja viilutatud)
- 1 8-untsi pakki seeni (viilutatud)
- 8 untsi porgandit
- 2 keskmist punast kartulit (tükeldatuna)
- 1 suur sellerivars (viilutatud)
- 1 kilo kanareied (kondita, nahata)
- 1 15-untsine purgis purustatud tomatid
- 1/2 tassi rasvavaba madala naatriumisisaldusega kanapuljongit
- 1 loorberileht
- 1/2 tl värsket tüümiani
- 1 oks rosmariini
Sammid selle tegemiseks
- Kogu koostisained kokku.
- Katke 4-liitrise aeglase pliidi põhi ja küljed mittenakkuva küpsetusspreiga.
- Pane potti köögiviljad.
- Tühjendage kana reied liigsest rasvast ja lõigake tükkideks.
- Lisage potti kana, seejärel ürdid, purustatud tomatid ja kanapuljong.
- Kaasake ja küpseta madalal kuumusel 7–9 tundi.
- Serveeri ja naudi!
Soovitan:
Madala rasvasisaldusega avokaado mango smuuti retsept
Avokaado annab sellele mangosmuutile maitsva kreemisuse ja apelsinimahl annab rohkelt magusust
Madala rasvasisaldusega aeglase röstimise retsept
See sulav alt maitsev madala rasvasisaldusega potipraad, mis on valmistatud lahja veiselihatükkidest ja täis köögivilju, on lihtne ja maitsev eine talveõhtuks
Madala rasvasisaldusega sidrunikohupiima retsept
See kergem, kuid mitte vähem maitsev sidrunkohupiim sobib suurepäraselt täidiseks minifilotortidele või täisteraröstsaia määrdeks
Madala rasvasisaldusega, madala kalorsusega vegan kaerahelbeküpsised (suhkruvabad)
Vegan-puuviljaküpsised, mis on valmistatud suhkru asemel puuviljakonservidest. Ilma lisatud rasvata on need vegan-puuviljaküpsised väga madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega
Madala rasvasisaldusega kana satay maapähklikastmega
Maitsev, mahlane ja madala rasvasisaldusega kanaliha retsept sisaldab kreemjat maapähklikastet. Neid varrastega näksimist on lihtne teha